ОСОБЛИВОСТІ ВПЛИВУ ВПРАВ СТРЕТЧИНГУ НА ВІДНОВЛЕННЯ СПОРТСМЕНОК ПІСЛЯ ТРЕНУВАЛЬНИХ НАВАНТАЖЕНЬ НА ЕТАПІ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ В СПОРТИВНІЙ АЕРОБІЦІ
Завантаження...
Дата
2024-10-25
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди
Анотація
У дослідженні розкрито ефективність використання вправ стретчингу з метою відновлення спортсменок груп базової підготовки зі спортивної аеробіки після тренувальної діяльності. З цією метою розроблено комплекси вправ стретчингу, спрямовані на відновлення дівчат, що спеціалізуються зі спортивної аеробіки на етапі базової підготовки для використання в тренувальній діяльності. Експериментально перевірено ефективність впливу запропонованих вправ на рівень та швидкість відновлення досліджуваних після тренувальних навантажень. Доведено, що найбільш позитивно використання засобів стретчингу в кінці тренування впливає на ЧСС та відчуття фізичної і розумової втоми.
The study revealed the effectiveness of using stretching exercises for the purpose of recovery of female athletes of groups of basic training in sports aerobics after training activities. For this purpose, complexes of stretching exercises aimed at the recovery of girls specializing in sports aerobics at the stage of basic training for use in training activities have been developed. The effectiveness of the influence of the proposed exercises on the level and speed of recovery of the subjects after training loads was experimentally verified. It has been proven that the most positive use of stretching tools at the end of training affects the heart rate and the feeling of physical and mental fatigue.
Опис
Ключові слова
відновлення, вправи, втома, стрейтчинг, спортивна аеробіка, підготовка, recovery, exercises, fatigue, stretching, sports aerobics, preparation
Цитування
Григор’єва І., Кравчук Т., Санжарова Н. Особливості впливу вправ стретчингу на відновлення спортсменок після тренувальних навантажень на епаті базової підготовки в спортивній аеробіці. Фізична культура і спорт. Виклики сучасності : зб. тез доп. ІV Всеукр. наук.-практ. конф., м. Харків, 25 жовт. 2024 р. / Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди ; редкол.: Ю. Бойчук (голов. ред) та ін. Харків, 2024. С. 39–45.