How Does Circuit Plank Exercise Affect Arm Muscle Strength and Archery Accuracy?
Завантаження...
Дата
2023
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Анотація
Knowledge related to training programs that support archery accuracy improvement is vital. Circuit plank training is expected to improve archery accuracy supported by the dominant component in archery: arm muscle strength. This research used a one-group pretestposttest design that provided circuit plank training activities in as many as 18 meetings and was carried out three times a week. The study populations were 22 athletes in Yogyakarta, which were then filtered again to take 12 athletes as the study sample using purposive sampling techniques with the criteria of male athletes aged 16-18 years. The instrument of this study included the holding bow digit test and archery distance of 40 meters. The movements of each post involved (1) Basic Plank, (2) Elbow Plank, (3) Single Leg Plank, (4) Plank Arm Reach, (5) Side Plank, (6) Elevated Side Plank, and (7) Archer Plank. The analytical techniques used were normality, homogeneity, and hypothesis tests. The hypothesis testing used a T-test, a statistical analysis technique that can be used to determine whether there is a significant difference between the two mean samples. The analysis of the arm muscle strength data resulted in a t-count value of (41,894) > t-table (1.80) and a p-value of (0.000) < 0.05. Meanwhile, the archery accuracy analysis obtained a t-count value of (55,001) > t-table (1.80), and a p-value of (0.000) < 0.05. The results of the two t-tests showed that the t-count value > t-table increased after being given treatment. There was an increase in the strength and accuracy of archery athletes after having circuit plank training and increased endurance component of the arm muscles. Знання, пов'язані з тренувальними програмами, які сприяють підвищенню точності стрільби з лука, є життєво важливими. Очікується, що тренування на круговій дошці покращить точність стрільби з лука за рахунок домінуючого компоненту в стрільбі з лука - сили м'язів рук. У цьому дослідженні використовувався одногруповий дизайн претест-посттест, який передбачав тренування на кругових дошках протягом 18 зустрічей і проводився тричі на тиждень. У дослідженні взяли участь 22 спортсмени з Джакарти, які потім були знову відфільтровані, щоб відібрати 12 спортсменів в якості вибірки дослідження з використанням методів цілеспрямованої вибірки з критеріями спортсменів-чоловіків у віці 16-18 років. Інструментарій цього дослідження включав тест на утримання лука та стрільбу з лука на дистанцію 40 метрів. Рухи в кожній позиції включали (1) базову планку, (2) планку на ліктях, (3) планку на одній нозі, (4) планку на руках, (5) бічну планку, (6) підняту бічну планку та (7) планку для стрільби з лука. Аналітичні методи, що використовувалися, включали перевірку на нормальність, однорідність та гіпотези. Для перевірки гіпотези було використано T-тест - метод статистичного аналізу, який дозволяє визначити, чи існує значуща різниця між двома середніми вибірками. Аналіз даних про силу м'язів рук показав, що значення t-критерію (41 894) > t-табличного (1,80) і p-значення (0,000) < 0,05. Водночас, аналіз точності стрільби з лука показав, що t-критерій (55 001) > t-табл. (1,80), а p-значення (0,000) < 0,05. Результати двох t-тестів показали, що значення t-критерію > t-таблиці збільшилося після лікування. У спортсменів-стрільців з лука після тренувань на кругових дошках збільшилася сила і точність стрільби, а також підвищився компонент витривалості м'язів рук.
Опис
Ключові слова
Circuit, Plank, Bodyweight Training, Archery Sports, круг, планка, тренування з власною вагою, стрільба з лука
Цитування
How Does Circuit Plank Exercise Affect Arm Muscle Strength and Archery Accuracy? / B. Yachsie, D. Pranata, I. Hita, Zh. Kozina, S. Suhasto // International Journal of Human Movement and Sports Sciences. – 2023. – № 11 (5). – Pp. 1114–1120. DOI: 10.13189/saj.2023.110520