ФОРМУВАННЯ ГНУЧКОСТІ У ШКОЛЯРІВ ЗАСОБАМИ ЙОГИ ТА СТРЕТЧІНГУ
Завантаження...
Дата
2024-03-28
Автори
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Харківська державна академія фізичної культури
Анотація
В роботі розглядаються вправи, що є корисними для поліпшення загальної гнучкості дітей шкільного віку. Наведено тести для визначення гнучкості. Запропоновані вправи з йоги, стретчінгу, а також дихальні вправи, що допоможуть ефективно та без травм поліпшити гнучкість. Наголошено на правилах виконання вправ на гнучкість. Доведено, щоб поліпшити гнучкість, необхідно включати у повсякденне життя щоденну практику йоги, стретчінгу, виконувати вправи з високим потенціалом для розтягування м'язів. The work examines exercises that are useful for improving the general flexibility of school-age children. Tests for determining flexibility are given. Suggested yoga, stretching, and breathing exercises that will help improve flexibility effectively and without injuries. The rules for performing flexibility exercises are emphasized. It is proven that in order to improve flexibility, it is necessary to include in everyday life the daily practice of yoga, stretching, and perform exercises with a high potential for stretching muscles.
Опис
Ключові слова
школярі, гнучкість, йога, стретчінг, секційна робота, schoolchildren, flexibility, yoga, stretching, sectional work
Цитування
Грідіна А. Формування гнучкості у школярів засобами йоги та стретчінгу / А. Грідіна // Молодий вчений: сучасні тенденції формування та збереження здоров’я людини : зб. тез VІІ Всеукр. молод. наук.-практ. конф. з міжнар. участю, 28–29 берез. 2024 р. – Харків, 2024. – С. 61–66.