ВИКОРИСТАННЯ МЕТОДУ КОЛОВОГО ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ПОКАЗНИКІВ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ЮНИХ ВОЛЕЙБОЛІСТІВ ГРУПИ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Циганкова, К. В.

ВИКОРИСТАННЯ МЕТОДУ КОЛОВОГО ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ПОКАЗНИКІВ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ЮНИХ ВОЛЕЙБОЛІСТІВ ГРУПИ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Дата

2022

Автори

Циганкова, К. В.

Видавець

Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди

Анотація

У волейболі фізична підготовленість спортсменів є одним з найважливіших складових успішності не тільки окремого гравця, а й усієї команди [31]. Тому перед тренерами, як юнацьких так і професійних волейбольних команд, кожного разу постає проблема знаходження найбільш раціональних і ефективних методів підвищення рівня фізичної підготовки. Зараз у сучасному спорті винайдено дуже багато різних ефективних методик і методів, зокрема і метод колового тренування. Цей метод з кожним роком набуває популярності і виходить на новий рівень. Саме доступність і зрозумілість методу колових тренувань дає можливість його використання не тільки для підготовки професійних команд де є хороше фінансування, а й простим початківцям, де бюджет на закупки найновішого обладнання відсутній. Метод колового тренування полягає у виконанні вправ, які впливають на різні групи м'язів та функціональні систему по принципу безперервної чи інтервальної роботи. У коло включаються, як правило, кілька вправ або станцій, які спортсмени проходять один або кілька разів. Аналіз досліджень і публікацій показує, що фахівці в галузі волейболу активно використовують метод колового тренування для розвитку фізичних якостей спортсменів. Дослідник В. Ковцун розробив комплекси вправ для розвитку спеціальної координації рухів волейболістів, які виконувались методом колового тренування [15]. Провідні фахівці С. Єрмаков, М. Носко, В. Маслов, Л. Гришко описують тренажери та тренажерні пристрої, які використовуються для розвитку та удосконалення технічної та фізичної підготовленості волейболістів [11]. Фахівці відмічають, що фізична підготовленість спортсменів є одним з найважливіших складових успішності не тільки окремого гравця, а й усієї команди. Тому проблема знаходження найбільш раціональних і ефективних методів підвищення рівня фізичної підготовки, постає перед тренерами кожного разу. Зараз, у сучасному світі, винайдено дуже багато різних ефективних методик і методів, зокрема і метод колового тренування. Мета роботи - розробити та експериментально обґрунтувати доцільність застосування методу колового тренування під час навчальнотренувального процесу юних волейболістів групи базової підготовки в умовах тренажерного залу. Учасниками дослідження є волейболісти 2006 р.н., 2007 р.н. (чоловіки) Комунального закладу «Харківський фаховий коледж спортивного профілю» Харківської обласної ради (n=28). Які поділені на контрольну та експериментальну групу випадковим способом. Усі учасники та їх батьки дали згоду про участь у експерименті. Методи дослідження: для вирішення поставлених завдань були застосовані такі методи дослідження: аналіз наукових джерел, тестування фізичних якостей, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Організація дослідження: Дослідження проводилося з жовтня 2021 по лютий 2022 року на базі Комунального закладу «Харківський фаховий коледж спортивного профілю» Харківської обласної ради (n=28). У дослідженні брали участь волейболісти 2006 р.н., 2007 р.н. (чоловіки) групи базової підготовки. Кожна група складалася з 14 осіб, які були поділені на контрольну та експериментальну групу випадковим способом. Контрольна група виконувала вправи для розвитку та вдосконалення всіх фізичних якостей, що були передбачені планом. Експериментальна група працювала в тренажерному залі на базі Національного юридичного університету імені Ярослава Мудрого, який оснащений стандартними тренажерами. Нами було розроблено 2 комплекси вправ. Вправи в першому комплексі направлені на роботу м’язів плечового поясу з чергуванням вправ, що направлені на розвиток м'язів живота та м'язів спини, а вправи в другому комплексі були направлені на роботу м’язів ніг з чергуванням направленості роботи м'язів живота, спини та рук. Під час експерименту вправи виконувались в порядку послідовного проходження станцій, які були розташовані в тренажерному залі. Результати: Виявлено, що в кінці дослідження в експериментальній групі достовірно покращилися показники семи тестів, в контрольній групі трьох тестів. Установлено достовірне підвищення показників тестування силових та швидкісно-силових здібностей (р<0,05; р<0,01), в експериментальній групі дані показники достовірно вищі порівняно зі спортсменами контрольної групи в кінці експерименту. In volleyball, the physical fitness of athletes is one of the most important components of the performance of not only an individual player, but the whole team [31]. Therefore, the coaches, both youth and professional volleyball teams, each time face the problem of finding the most rational and effective methods of increasing the level of physical fitness. Now in modern sports, a lot of different effective techniques and methods have been invented, including the circuit training method. This method is gaining popularity every year and goes to a new level. It is the accessibility and understandability of the circuit training method that makes it possible to use it not only for training professional teams, where there is good funding, but also for simple beginners, where there is no budget for the purchase of the latest equipment. The circuit training method consists in performing exercises that affect various muscle groups and the functional system according to the principle of continuous or interval work. As a rule, several exercises or stations are included in the circle, athletes go through one or more times. Analysis of research and publications shows that experts in the field of volleyball actively use the circular training method to develop the physical qualities of athletes. Researcher V. Kovtsun developed sets of exercises for the development of special coordination of movements of volleyball players, which were performed by the method of circular training [15]. Leading experts S. Yermakov, M. Nosko, V. Maslov, and L. Grishko describe simulators and training devices that are used to develop and improve the technical and physical fitness of volleyball players [11]. Experts note that the physical fitness of athletes is one of the most important components of the performance of not only an individual player, but the entire team. Therefore, the problem of finding the most rational and effective methods of increasing the level of physical fitness is faced by coaches every time. Now, in the modern world, many different effective techniques and methods have been invented, including the circuit training method. The aim of the work is to develop and experimentally substantiate the feasibility of using the method of circular training during the educational and training process of young volleyball players of the basic training group in the conditions of the gym. The participants of the study are volleyball players born in 2006, born in 2007. (men) of the Municipal Institution "Kharkiv Professional College of Sports Profile" of the Kharkiv Regional Council (n=28). They were randomly divided into control and experimental groups. All participants and their parents agreed to participate in the experiment. Research methods: the following research methods were used to solve the tasks: analysis of scientific sources, testing of physical qualities, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Organization of the study: The study was conducted from October 2021 to February 2022. The preparatory period lasted from early August to mid October, after which the competitive period began (athletes took part in the Ukrainian Championship, I League 2021-2022), which lasted until the end of the experiment. The control group performed standard exercises for the development and improvement of all physical qualities. The experimental group worked in the gym at the Yaroslav Mudryi National Law University, equipped with standard simulators. In the preparatory period, training sessions in the hall were held on Monday, Wednesday, and Friday, in the competitive period - on Monday and Wednesday. 2 sets of exercises were developed. The exercises in the first complex are aimed at the work of the muscles of the shoulder girdle, alternating with the muscles of the abdomen and back muscles, the exercises in the second complex are aimed at working the muscles of the legs, alternating with the work of the muscles of the abdomen, back and arms. In the preparatory period, the athletes performed 2 rounds of 2 sets. During the competitive period, athletes performed 1 round in 3 sets. Exercises are performed in the order of successive passage of the stations, which are in the gym. Results: It was found that at the end of the study in the experimental group, the performance of seven tests significantly improved, in the control group of three tests. A significant increase in the indicators of testing strength and speed-strength abilities (p<0.05; p<0.01) was established, in the experimental group these indicators are higher compared to the athletes of the control group at the end of the experiment.

Ключові слова

волейбол, колове тренування, фізична підготовленість, тренування, методика, volleyball, circuit training, physical fitness, training, technique

Цитування

Циганкова К. В. Використання методу колового тркнування для підвищення показників фізичної підготовленості юних волейболістів групи базової підготовки : кваліфікац. робота на здобуття освіт. ступеня магістр : спец. 017 Фізична культура і спорт / К. В. Циганкова ; Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди, каф. олімп. і проф. спорту, спорт. ігор та туризму. – Харків, 2022. – 58 с. : іл., табл.