ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ ДЖИУ-ДЖИТСУ НА ЗАНЯТТЯХ ФІТНЕСОМ З ЕЛЕМЕНТАМИ БОЙОВИХ МИСТЕЦТВ
Завантаження...
Дата
2023
Автори
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди
Анотація
За останнє десятиріччя індустрія фітнесу набула великого розвитку. За ці роки спостерігається поява великої кількості напрямків, які роблять цю сферу послуг загально доступною, цікавою, різноманітною, під майже будь-які потреби людини. Це дуже добре мотивує людей до занять фізичною культурою та здорового способу життя. За даними сучасних досліджень виявлено, що відсутність фізичної активності є важливим фактором ризику, пов’язаним із надмірною вагою та ожирінням, змінами рівня артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, а також вживання алкоголю, куріння та дієта з високим вмістом жирів [7, 37, 46, 19, 20, 46, 64]. Сучасні науковці в своїх дослідженнях вивчають позитивний вплив оздоровчих напрямів фітнесу на фізичний, психічний стан різних верств населення, які займаються фітнесом [74, 51, 58, 57, 25, 60, 31]. Експериментально доведено, що фізична активність безпосередньо пов’язана з якістю життя [68, 25, 54, 26, 47]. Отже, мода на фітнес, яку ми відчуваємо зараз, завжди шукає нові шляхи та методи досягнення ідеального тіла, особливо для жіночої аудиторії. Стрімкий розвиток сфери фітнес-послуг вимагає від спортивних клубів та тренерів постійно впроваджувати нові напрямки та технології у свою діяльність, щоб залучити якомога більше людей до здорового способу життя [11, 51. 55, 75, 63, 24]. Також великої популярності за останні роки набули бойові мистецтва та одноборства. Хоча більшістю з них треба починати займатися ще з дитинства, але деякими одноборствами чоловіки та, навіть, жінки починають займатись вже в дорослому віці (айкідо та джиу-джитсу), які більш спрямовані навчанню навичкам самозахисту. Сучасні дослідження доводять, що заняття з джиу-джитсу покращують фізичні якості людини. Так, Орлов А. І. (2014) експериментально підтвердив покращення показників фізичної, функціональної та теоретичної підготовленості студентів у процесі вивчення бойового мистецтва джиу-джитсу. Крім цього доведено, що джиу-джитсу розвиває швидке мислення, покращує увагу та концентрацію, являється профілактикою депресій та інших психологічних розладів, поліпшення сну та покращення якості життя, є гарним енерговитратним видом діяльності [68, 67, 21, 13, 14, 65, 66]. Over the last decade, the fitness industry has developed a lot. Over the years, the emergence of a large number of directions has been observed, which makes this sphere of services generally available, interesting, and diverse, for almost any human needs. It motivates people very well to engage in physical education and a healthy lifestyle. According to modern studies, it has been found that lack of physical activity is an important risk factor associated with overweight and obesity, changes in blood pressure and heart rate, as well as alcohol consumption, smoking, and a high-fat diet [7, 37, 46, 19, 20, 46, 64]. In their research, modern scientists are studying the influence of health-improving trends in fitness on the physical and mental state of various segments of the population who are engaged in fitness [74, 51, 58, 57, 25, 60, 31]. It has been experimentally proven that physical activity is directly related to the quality of life [68, 25, 54, 26, 47]. So, the fitness fad we experience now is always looking for new ways and methods to achieve the perfect body, especially for the female audience. The rapid development of the field of fitness services requires sports clubs and trainers to constantly introduce new directions and technologies into their activities in order to attract as many people as possible to a healthy lifestyle [11, 51, 55, 75, 63, 24]. Martial arts and martial arts have also gained great popularity in recent years. Although most of them should be practiced since childhood, men and even women start practicing some martial arts already in adulthood (aikido and jiu-jitsu), which are more aimed at teaching self-defense skills. Modern studies prove that jiu-jitsu classes improve a person's physical qualities. Yes, Orlov A. I. (2014) experimentally confirmed the improvement of indicators of physical, functional, and theoretical preparedness of students in the process of learning the martial art of jiu-jitsu. In addition, it has been proven that jiu-jitsu develops quick thinking, improves attention and concentration, is prevention of depression and other Over the last decade, the fitness industry has developed a lot. Over the years, the emergence of a large number of directions has been observed, which makes this sphere of services generally available, interesting, and diverse, for almost any human needs. It motivates people very well to engage in physical education and a healthy lifestyle. According to modern studies, it has been found that lack of physical activity is an important risk factor associated with overweight and obesity, changes in blood pressure and heart rate, as well as alcohol consumption, smoking, and a high-fat diet [7, 37, 46, 19, 20, 46, 64]. In their research, modern scientists are studying the influence of health-improving trends in fitness on the physical and mental state of various segments of the population who are engaged in fitness [74, 51, 58, 57, 25, 60, 31]. It has been experimentally proven that physical activity is directly related to the quality of life [68, 25, 54, 26, 47]. So, the fitness fad we experience now is always looking for new ways and methods to achieve the perfect body, especially for the female audience. The rapid development of the field of fitness services requires sports clubs and trainers to constantly introduce new directions and technologies into their activities in order to attract as many people as possible to a healthy lifestyle [11, 51, 55, 75, 63, 24]. Martial arts and martial arts have also gained great popularity in recent years. Although most of them should be practiced since childhood, men and even women start practicing some martial arts already in adulthood (aikido and jiu-jitsu), which are more aimed at teaching self-defense skills. Modern studies prove that jiu-jitsu classes improve a person's physical qualities. Yes, Orlov A. I. (2014) experimentally confirmed the improvement of indicators of physical, functional, and theoretical preparedness of students in the process of learning the martial art of jiu-jitsu. In addition, it has been proven that jiu-jitsu develops quick thinking, improves attention and concentration, is prevention of depression and other psychological disorders, improves sleep and improves the quality of life, and is a good energy-consuming type of activity [68, 67, 21, 13, 14, 65, 66].
Опис
Ключові слова
джиу-джитсу, функціональні показники, фізичні здібності, оздоровчий фітнес, жінки, jiu-jitsu, functional indicators, physical abilities, health fitness, women
Цитування
Ісічко Г. Л. Використання засобів джиу-джитсу на заняттях фітнесом з елементами бойових мистецтв : кваліфікац. робота на здобуття освіт. ступеня магістр : спец. 017 Фізична культура і спорт / Г. Л. Ісічко ; Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди, каф. спорт.-пед. дисциплін і фітнесу. – Харків, 2023. – 79 с. : табл. + дод.