ВИКОРИСТАННЯ РУХЛИВИХ ІГОР ДЛЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ЮНИХ СПОРТСМЕНОК ЩО ЗАЙМАЮТЬСЯ СПОРТИВНОЮ АЕРОБІКОЮ

Скумін, А. О.

ВИКОРИСТАННЯ РУХЛИВИХ ІГОР ДЛЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ЮНИХ СПОРТСМЕНОК ЩО ЗАЙМАЮТЬСЯ СПОРТИВНОЮ АЕРОБІКОЮ

Дата

2023

Автори

Скумін, А. О.

Видавець

Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди

Анотація

Спортивна аеробіка, яка з'явилася у другій половині 20 століття, отримала значний рівень популярності як форма фізичної активності [16]. Однією з характерних особливостей цього виду спорту є поєднання елементів хореографії та аеробних вправ в одну композицію, яку виконують під музичний супровід. Усі рухи виконуються безперервно з високою інтенсивністю, що передбачає від спортсменів високий рівень фізичної підготовки. Система тренування в спортивній аеробіці охоплює різноманітні напрями, такі як фізична, технічна, психологічна, тактична, теоретична та інтегральна. Мета дослідження: визначити ефективність застосування рухливих ігор як засобу розвитку фізичних здібностей на етапі початкової підготовки в спортивній аеробіці. Результати. Для вирішення завдання комплексної фізичної підготовки юних вихованок нами було розроблено програму застосування рухливих ігор відповідно завданням навчально-тренувальних занять згідно плану мезоциклу. Для розвитку кожної фізичної здібності підібрані рухливі ігри, які враховують особливості підготовки в спортивній аеробіці. У підготовчій частині тренувального заняття застосовувались менш активні ігри з простими правилами, спрямовані на стимулювання концентрації уваги вихованок. В основній частині тренувального заняття застосовувалися більш активні ігри, спрямовані на розвиток швидкості, спритності, подолання перешкод, виконання різних стрибків, а також вправи для розвитку рівноваги та одноборств. У заключній частині уроку проводилися менш інтенсивні ігри, спрямовані на активний відпочинок після значного фізичного навантаження в основній частині уроку. Як результат застосування розробленої програми застосування рухливих ігор в спортивній підготовці юних спортсменок, які займаються спортивною аеробікою, ми спостерігали вірогідне покращення результатів контрольних нормативів за показниками човниковий біг 3х10 на 0,7с (p<0,1), згинання та розгинання рук в упорі лежачи на 1,3 рази (p<0,05), зменшилась відстань до підлоги у поперечному шпагаті на 3,4 см (p<0,05). За іншими показниками визначено, що вони мають зрушення в бік покращення, але різниця не вірогідна. Висновки. Аналізуючи отримані дані, ми можемо зазначити про позитивний вплив застосування рухливих ігор на розвиток фізичних якостей у юних спортсменок групи початкової підготовки зі спортивної аеробіки. За період проведення експерименту виявлено вірогідні покращення у формуванні таких фізичних якостей, як гнучкість, координаційні здібності та сила, що вважаються провідними на етапі початкової підготовки в спортивній аеробіці. Sports aerobics, which appeared in the second half of the 20 century, gained a significant level of popularity as a form of physical activity [16]. One of the characteristic features of this sport is the combination of elements of choreography and aerobic exercises in one composition, which is performed under musical accompaniment. All movements are performed continuously with high intensity, which implies a high level of physical fitness from athletes. The system of training in sports aerobics covers a variety of areas, such as physical, technical, psychological, tactical, theoretical and integral. Objective: determine the effectiveness of the use of mobile games as a means of developing physical abilities at the initial training stage in sports aerobics. Results: To solve the problem of complex physical training of young pupils, we developed a program for the use of mobile games in accordance with the tasks of training sessions according to the mesocycle plan. To develop each physical ability, mobile games are selected that take into account the peculiarities of training in sports aerobics. In the preparatory part of the training session, less active games were used with simple rules aimed at stimulating the concentration of attention of pupils. In the main part of the training session, more active games were used aimed at developing speed, agility, overcoming obstacles, performing various jumps, as well as exercises for developing balance and single combats. In the final part of the lesson, less intensive games were held, aimed at active rest after considerable physical activity in the main part of the lesson. As a result of the application of the developed program for the use of mobile games in the sports training of young athletes involved in sports aerobics, we observed a likely improvement in the results of control standards for shuttle running 3x10 per 0, 7c (p<0.1), flexion and extension of hands in the emphasis lying 1.3 times (p<0.05), the distance to the floor in the transverse twine decreased by 3.4 cm (p<0.05). Other indicators are determined to have a shift towards improvement, but the difference is not likely. Conclusions: Analyzing the data obtained, we can note the positive impact of the use of mobile games on the development of physical qualities in young athletes of the initial training group in sports aerobics. During the period of the experiment, probable improvements were identified in the formation of such physical qualities as flexibility, coordination abilities and strength, which are considered to be leading at the initial training stage in sports aerobics.

Ключові слова

рухливі ігри, юні спортсменки, процес підготовки, спортивна аеробіка, фізичні здібності, outdoor games, young athletes, the process of training, sports aerobics, physical abilities

Цитування

Скумін А. О. Використання рухливих ігор для розвитку фізичних здібностей юних спортсменок що займаються спортивною аеробікою : кваліфікац. робота на здобуття освіт. ступеня магістр : спец. 017 Фізична культура і спорт / А. О. Скумін ; Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди, каф. спорт.-пед. дисциплін і фітнесу. – Харків, 2023. – 58 с. : табл.