ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ НА ЕТАПІ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ В БОКСІ
Завантаження...
Дата
2024-10-25
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди
Анотація
Функціональні тренування спрямовані на розвиток загальної фізичної підготовки (сила, витривалість, гнучкість, координація), що є основою для успішного розвитку спеціальних навичок у боксі. На етапі базової підготовки це дозволяє створити фундамент для подальшого зростання спортивних результатів. Використання функціональних вправ допомагає зміцнити м'язовий корсет, розвивати стійкість до навантажень, що значно знижує ризик отримання травм, особливо на ранніх етапах тренувального процесу. Дослідження та впровадження функціональних тренувань на етапі базової підготовки в боксі є важливим напрямом підвищення якості підготовки спортсменів і зниження ризику травм. Мета дослідження – дослідити особливості проведення функціональних тренувань на етапі базової підготовки в боксі. Учасники. Дослідження проводилось на базі Комунального закладу «Комплексна дитячо-юнацька спортивна школа №8» у відділенні боксу. В експерименті взяли участь 8 вихованців ггрупи базової підготовки. Методи організації дослідження: огляд наукових робіт, підручників, статей та інших джерел, що стосуються функціональних тренувань та етапу базової підготовки в боксі; збір даних про те, як проводяться функціональні тренування в реальних умовах; спостереження за тренувальннями базової групи боксерів; проведення експерименту із застосуванням методик функціональних тренувань з боксерами групи базової підготовки з метою визначення їх впливу на розвиток фізичних якостей. Результати: В результаті проведеного дослідження визначено зміст підготовки боксерів на етапі базової підготовки, досліджено вплив функціонального тренування на розвиток фізичних здібностей спортсменів, проаналізовано особливості застосування функціонального тренування в системі підготовки вихованців груп базової підготовки в боксі. Висновки: Особливості застосування функціональних тренувань для боксерів групи базової підготовки полягають у поступовому збільшенні навантажень, розвитку базових фізичних якостей (сила, витривалість, координація), використанні простих вправ з власною вагою та легким обладнанням, а також у включенні вправ на баланс, гнучкість і мобільність. Основна мета – підготовка боксерів до подальших етапів тренувань і забезпечення їхнього всебічного фізичного розвитку.
Functional training is aimed at the development of general physical fitness (strength, endurance, flexibility, coordination), which is the basis for the successful development of special skills in boxing. At the stage of basic training, it allows you to create a foundation for the further growth of sports results. The use of functional exercises helps to strengthen the muscle corset, develop resistance to loads, which significantly reduces the risk of injuries, especially in the early stages of the training process. Research and implementation of functional training at the stage of basic training in boxing is an important direction of improving the quality of training of athletes and reducing the risk of injuries. The purpose of the research is to investigate the peculiarities of conducting functional training at the stage of basic training in boxing. Participants The research was conducted on the basis of the Communal Institution "Complex Children's and Youth Sports School No. 8" in the boxing department. 8 pupils of the basic training group took part in the experiment. Methods of research organization: review of scientific works, textbooks, articles and other sources related to functional training and the stage of basic training in boxing; collection of data on how functional training is carried out in real conditions; observation of the training of the basic group of boxers; conducting an experiment using functional training methods with boxers of the basic training group in order to determine their influence on the development of physical qualities. Results: As a result of the conducted research, the content of training of boxers at the stage of basic training was determined, the influence of functional training on the development of physical abilities of athletes was investigated, the peculiarities of the use of functional training in the training system of trainees of groups of basic training in boxing were analyzed. Conclusions: The peculiarities of the application of functional training for boxers of the basic training group are the gradual increase of loads, the development of basic physical qualities (strength, endurance, coordination), the use of simple exercises with own weight and light equipment, as well as the inclusion of exercises for balance, flexibility and mobility . The main goal is to prepare boxers for further stages of training and ensure their comprehensive physical development.
Опис
Ключові слова
група базової підготовки, бокс, функціональні тренування, фізичні здібності, basic training group, boxing, functional training, physical abilities
Цитування
Рзаєв А., Вострокнутов Л., Карпунець Т. Особливості проведення функціональних тренувань на етапі базової підготовки в боксі. Фізична культура і спорт. Виклики сучасності : зб. тез доп. ІV Всеукр. наук.-практ. конф., м. Харків, 25 жовт. 2024 р. / Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди ; редкол.: Ю. Бойчук (голов. ред) та ін. Харків, 2024. С. 183–187.