ВПЛИВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НА ПОСТАВУ

Спрощена сторінка документа
dc.contributor.authorПономарьова, В.
dc.date.accessioned2025-01-21T15:45:15Z
dc.date.available2025-01-21T15:45:15Z
dc.date.issued2024-11-07
dc.description.abstractВплив фізичної активності на поставу є значним, оскільки регулярний рух допомагає підтримувати здоров'я опорно-рухового апарату. Фізичні вправи зміцнюють м'язи спини, покращують гнучкість і підвищують еластичність суглобів, що підтримує правильну поставу. Недостатня фізична активність може призвести до погіршення постави, оскільки слабкі м'язи не можуть підтримувати правильне вирівнювання хребта, що призводить до таких захворювань, як сколіоз, кіфоз або лордоз. Спеціальні вправи, спрямовані на підтримку постави, такі як йога, пілатес і розтяжка, сприяють стабілізації м'язового корсету, забезпечуючи правильне розташування хребців і знижуючи ризик виникнення деформацій. Дослідження показують, що регулярна фізична активність у дітей та підлітків суттєво знижує ризик виникнення порушень постави в подальшому житті. Дорослим також рекомендується уникати сидячого способу життя і займатися регулярними фізичними вправами, щоб запобігти проблемам опорно-рухового апарату. The influence of physical activity on posture is significant, as regular movement helps maintain the health of the musculoskeletal system. Physical exercises strengthen the muscles of the back, improve flexibility, and enhance joint elasticity, which supports proper posture. Insufficient physical activity can lead to postural deterioration, as weak muscles cannot sustain the spine's correct alignment, resulting in conditions like scoliosis, kyphosis, or lordosis. Special exercises aimed at posture support, such as yoga, pilates, and stretching, contribute to the stabilization of the muscular corset, ensuring the correct positioning of the vertebrae and reducing the risk of deformities. Studies show that regular physical activity in children and adolescents substantially lowers the risk of postural disorders later in life. Adults are also advised to avoid a sedentary lifestyle and engage in regular physical exercises to prevent musculoskeletal issues.
dc.identifier.citationПономарьова В. Вплив рухової активності на поставу. Природничі науки та освіта: сучасний стан і перспективи розвитку : IV Міжнар. наук.-практ. конф., м. Харків, 7–8 листоп, 2024 р. : зб. наук. пр. / Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди ; редкол.: Ю. Д. Бойчук та ін. Харків, 2024. С. 258–259.
dc.identifier.urihttps://dspace.hnpu.edu.ua/handle/123456789/17459
dc.language.isouk
dc.publisherХарківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди
dc.subjectпостава
dc.subjectфізична активність
dc.subjectздоров'я опорно-рухового апарату
dc.subjectвирівнювання хребта
dc.subjectсколіоз
dc.subjectкіфоз
dc.subjectлордоз
dc.subjectйога
dc.subjectпілатес
dc.subjectгнучкість
dc.subjectпрофілактика
dc.subjectкорекція постави
dc.subjectposture
dc.subjectphysical activity
dc.subjectmusculoskeletal health
dc.subjectspinal alignment
dc.subjectscoliosis
dc.subjectkyphosis
dc.subjectlordosis
dc.subjectyoga
dc.subjectpilates
dc.subjectflexibility
dc.subjectprevention
dc.subjectposture correction
dc.titleВПЛИВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НА ПОСТАВУ
dc.title.alternativeTHE IMPACT OF MOTOR ACTIVITY ON POSTURE
dc.typeConference proceedings
Файли
Оригінальний пакет
Зараз показано 1 - 1 з 1
Зображення мініатюри
Назва:
Пономарьова В. Вплив рухової активності на поставу.pdf
Розмір:
327.48 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Опис:
Завантажити
Ліцензійний пакет
Зараз показано 1 - 1 з 1
Зображення мініатюри
Назва:
license.txt
Розмір:
9.64 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити
Колекції
Кафедра анатомії і фізіології людини імені д.м.н. проф. Я. Р. Синельникова