Перегляд за Автор "Грідіна, А."

Зараз показано 1 - 2 з 2
  • Зображення мініатюри
    Документ
    РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ В УЧНІВ СЕРЕДНІХ КЛАСІВ
    (Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди, 2024-10-25) Грідіна, А.; Кривенцова, І.
    Розглядається значення розвитку гнучкості та рухливість у суглобах, як критерій збереження здоров’я школярів. Мета роботи – визначення організаційних форм та засобів стретчінг-програми для розвитку гнучкості в учнів середніх класів. Пропонуються спеціальні вправи для розвитку гнучкості учнів закладів загальної середньої освіти. Доведено позитивний вплив пропонованої програми. The significance of the development of flexibility and mobility in the joints is considered as a criterion for maintaining the health of schoolchildren. The purpose of the work is to determine the organizational forms and means of the stretching program for the development of flexibility in middle school students. Special exercises are offered for the development of flexibility of students of general secondary education institutions. The positive impact of the proposed program has been proven.
  • Зображення мініатюри
    Документ
    ФОРМУВАННЯ ГНУЧКОСТІ У ШКОЛЯРІВ ЗАСОБАМИ ЙОГИ ТА СТРЕТЧІНГУ
    (Харківська державна академія фізичної культури, 2024-03-28) Грідіна, А.
    В роботі розглядаються вправи, що є корисними для поліпшення загальної гнучкості дітей шкільного віку. Наведено тести для визначення гнучкості. Запропоновані вправи з йоги, стретчінгу, а також дихальні вправи, що допоможуть ефективно та без травм поліпшити гнучкість. Наголошено на правилах виконання вправ на гнучкість. Доведено, щоб поліпшити гнучкість, необхідно включати у повсякденне життя щоденну практику йоги, стретчінгу, виконувати вправи з високим потенціалом для розтягування м'язів. The work examines exercises that are useful for improving the general flexibility of school-age children. Tests for determining flexibility are given. Suggested yoga, stretching, and breathing exercises that will help improve flexibility effectively and without injuries. The rules for performing flexibility exercises are emphasized. It is proven that in order to improve flexibility, it is necessary to include in everyday life the daily practice of yoga, stretching, and perform exercises with a high potential for stretching muscles.