Перегляд за Автор "Йощенко, Р. І."

Зараз показано 1 - 1 з 1
  • Зображення мініатюри
    Документ
    ПІДВИЩЕННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ ЮНИХ ВОЛЕЙБОЛІСТОК 10-12 РОКІВ
    (Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди, 2023) Йощенко, Р. І.
    Актуальність. Волейбол завжди був та залишається одним із найпопулярніших видів спорту серед сучасної молоді. Розмаїття ігрових прийомів у волейболі висуває високі вимоги до гравців у здатності точно розраховувати та вибирати зручне місце для отримання м’яча, якісно та ефективно виконувати усі без винятку тактико-тактичні дії. Вдале застосування ігрового прийому при цьому залежить від швидкості м’язових скорочень та гарної рухливості суглобів, тобто від розвитку гнучкості, що дозволяє виконувати рухи у різних площинах із великою амплітудою. Ми вважаємо, що гнучкість є специфічною фізичною якістю волейболіста. Над її розвитком, потрібно працювати постійно та цілеспрямовано. У навчально-тренувальних заняттях зазвичай застосовуються традиційні для волейболу засоби та методи розвитку фізичних параметрів спортсменів. Загальновідомо що більшість загальнорозвивальних та спеціальних вправ тою чи іншою мірою сприяють формуванню гнучкості. Однак акцент на розвиток гнучкості як специфічної якості волейболістів не робиться. Актуальність наших досліджень визначена ще й тим, що ступінь впливу різних засобів розвитку гнучкості, що застосовуються на навчально-тренувальних заняттях з волейболу, вивчено далеко не повно і саме це дозволяє нам запропонувати методику використання вправ на статичне розтягування з елементами стретчингу у тренувальному процесі юних волейболісток в умовах ДЮСШ. Мета: дослідження динаміки показників гнучкості й рухливості в суглобах юних волейболісток 10-12 років, у процесі використання комплексів вправ на статичне розтягування. Матеріали і методи. Для вирішення поставленої мети були застосовані наступні методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, педагогічне тестування, методи математичної статистики. Дослідження проводилося на базі Старокостянтинівської ДЮСШ м. Старокостянтинів, Хмельницької області в реальних умовах навчально-тренувальної роботи. У дослідженні взяли участь 30 дівчат віком від 10 до 12 років двох груп базової підготовки, що мають стаж занять волейболом 3-4 роки. Результати. Аналіз результатів контрольно-педагогічних випробувань з оцінки гнучкості й рухливості в суглобах, проведених на початку експерименту показало, що експериментальна та контрольна групи були однорідними при р>0,05. Аналіз результатів контрольно-педагогічних тестів в контрольній групі наприкінці експерименту показав, що зміни в гнучкості й рухливості в суглобах, хоча й мали незначну тенденцію до покращення, але були невірогідними (р>0,05). В експериментальній групі після шести місяців тренувань із цілеспрямованим застосуванням вправ на статичне розтягування відбулися позитивні зміни показників гнучкості й рухливості в суглобах за більшістю тестів (р<0,05). Висновки. Можна зазначити, що проведене дослідження щодо розвитку гнучкості й рухливості у юних волейболісток 10-12 років показало дієвість застосування комплексу вправ на статичне розтягування в експериментальній групі юних волейболісток. Вірогідне покращення результатів тестування доводить про ефективність запропонованої методики. Relevance. Volleyball has always been one of the most popular sports among modern youth. The variety of playing techniques in volleyball places high demands on the player's ability to accurately calculate and choose a suitable place to receive the ball, and to perform all tactical actions efficiently and effectively without exception. The successful application of a technique depends on the speed of muscle contractions and good joint mobility, i.e. the development of flexibility, which allows you to perform movements in different planes with a large amplitude. We believe that flexibility is a specific physical quality of a volleyball player. You have to work on it constantly and purposefully. In training sessions, traditional volleyball means and methods are usually used to develop the physical parameters of athletes. It is known that most of the general developmental and special exercises contribute to the development of flexibility to some extent. However, there is no emphasis on the development of flexibility as a specific quality of volleyball players. The relevance of our research is also determined by the fact that the degree of influence of different means of flexibility development used in volleyball training classes is not fully studied, which allows us to propose a methodology for the use of Aim: To study the dynamics of indicators of flexibility and mobility in joints of young volleyball players of 10-12 years of age in the process of using complexes of exercises on static stretching. Materials and methods. The following research methods were used to solve the set purpose: analysis of scientific and methodical literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, pedagogical testing, methods of mathematical statistics. The study was carried out in the Starokostiantyniv children's and youth sports school, Starokostiantyniv, Khmelnytsky region, in real conditions of educational and training work. The study involved 30 girls aged 10-12 from two groups of basic training with 3-4 years of volleyball experience. Results. The analysis of the results of the control and pedagogical tests to evaluate the flexibility and mobility of the joints, carried out at the beginning of the experiment, showed that the experimental and control groups were homogeneous at p>0.05. The analysis of the results of the control and educational tests in the control group at the end of the experiment showed that the changes in flexibility and mobility of the joints, although they showed a slight tendency to improve, were not significant (p>0.05). In the experimental group, after six months of training with the specific use of static stretching exercises, there were positive changes in the indicators of joint flexibility and mobility in most of the tests (p<0.05). Conclusions. It is possible to state that the conducted research on the development of flexibility and mobility in young volleyball players of 10-12 years of age showed the effectiveness of the use of a complex of exercises on static stretching in the experimental group of young volleyball players. A significant improvement of the test results proves the effectiveness of the proposed methodology.