Перегляд за Автор "Зеленцова, А. О."

Зараз показано 1 - 2 з 2
  • Зображення мініатюри
    Документ
    Ефективність впливу програми з Fіt Mіx на фізичну підготовленість юних шпажисток
    (Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди, 2021) Зеленцова, А. О.
    В роботі розглянуто методику розвитку фізичних здібностей шпажисток 12-13 років на основі застосування програми з Fіt Mіx. Учасники: 28 фехтувальників, які спеціалізуються у фехтуванні на шпагах (вік 12-13 років) в СК Уніфехт м. Харків. Усі діти та їх батьки дали згоду на участь в експерименті. Методи дослідження: аналіз літературних даних, тестування фізичної підготовленості, методи математичної статистики. Контрольна та експериментальна групи тренувались протягом 6 місяців з жовтня 2020 року по квітень 2021 року (розподіл по групам проводився випадковим засобом). Після проведення експерименту були виявлені достовірні відмінності між контрольною та експериментальної групами. За результатами тестів «біг 30 м», «викрут з гімнастичною палицею», в експериментальній групі дані показники достовірно вище в порівнянні зі спортсменками контрольної групи (р <0,05) Зроблено висновки: виявлено позитивний вплив застосування програми з Fіt Mіx у тренувальному процесі юних шпажистів. The paper examines the methodology of the development of physical abilities of epee girls aged 12-13 on the basis of the application of the with Fit Mix. Participants: 28 fencers specialising in epee fencing (age 12-13 years old) in SC Unifecht, Kharkiv. All children and their parents agreed to participate in the experiment. Methods of research: analysis of literature data, testing of physical fitness, methods of mathematical statistics. The control and experimental groups were trained for a period of 6 months from October 2020 to April 2021 (random assignment). After the experiment significant differences between the control and experimental groups were found. According to results of tests "running 30 m", "catch with a gymnastic stick", in experimental group these indicators are reliably higher in comparison with control group (p<0,05) Conclusions: positive influence of application of program with Fit Mix in training process of young epee-fencers is revealed.
  • Зображення мініатюри
    Документ
    ЗАНЯТТЯ З FITNESS MIX ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ
    (Всесвітнє наукове ноосферно-онтологічне товариство, Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди, ГО «Фонд розвитку науки та освіти «ІНТЕЛЕКТ», 2021) Собко, І. М.; Зеленцова, А. О.
    У статті розглянуто тренування за програмою Fitness mix, яка має високу ефективність за рахунок з’єднання різних видів фітнесу в одному занятті і оптимального поєднання динамічного та статичного навантаження. Це поєднання таких програм як степ-аеробіка і класична аеробіка, силового фітнесу, стретчинга і кардіо навантажень, в результаті чого відбувається поліпшення фігури, зміцнення м’язового каркаса і підтримки життєвого тонусу. The article discusses training according to the Fit Mix program, which is highly effective due to the combination of various types of fitness in one lesson and the optimal combination of dynamic and static loads. This is a combination of such programs as step aerobics and classical aerobics, strength fitness, stretching and cardio exercises, as a result of which there is an improvement in the figure, strengthening the muscle frame and maintaining vitality.