Розвиток швидкісно-силових якостей юних футзалістів
Завантаження...
Файли
Дата
2023
Автори
Назва журналу
ISSN журналу
Назва тому
Видавець
Житомирський державний університет імені Івана Франка
Анотація
Актуальність теми дослідження. Сучасний футзал характеризується дуже високими змагальними та тренувальними навантаженнями, виконанням технічних прийомів на високій швидкості при опорі суперника, використання активних систем захисту та нападу. Мета: розробити та експериментально обґрунтувати методику розвитку швидкісно-силових якостей юних футзалістів. Методи: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел; методи математичної статистики; тестування фізичної та технічної підготовленості (ведення футбольного м'яча за завданням; жонглювання м'яча; біг 30 м; човниковий біг 4х9 м, стрибки зі скакалкою за 1 хв; стрибок в довжину з місця; піднімання тулуба в сід за 30с, згинання розгинання рук в упорі лежачи за 30 с). Експеримент проводився протягом 6 місяців. До та після експерименту спортсмени пройшли тестування фізичної підготовленості. Результати: розроблено та впроваджено в тренувальний процес експериментальної групи методика розвитку швидкісно-силових здібностей юних футзалістів, в якій поєднанні вправи з обтяженнями, стартові ривки, з'єднані з вправами на швидкість реакції та з м’ячом та спеціальні вправи з обтяженнями, які виконувались інтервальним методом та методом колового тренування. Виявлено, що в результаті проведення експерименту були виявлені достовірні відмінності між контрольною та експериментальної групами за результатами тестів «біг 30 м», «ведення м’яча», в експериментальній групі дані показники достовірно краще в порівнянні зі спортсменами контрольної групи (р < 0,05). Висновки: рекомендовано застосування комплексів вправ для розвитку швидкісно-силових здібностей в навчально-тренувальному процесі юних футзалістів. Actuality. Modern futsal is characterized by very high competitive and training loads, the implementation of techniques at high speed with the resistance of the opponent, the use of active systems of defense and attack. Purpose: develop and experimentally substantiate a methodology for the development of speed-strength qualities of young futsal players. Methods: theoretical analysis and generalization of literary sources; methods of mathematical statistics; testing of physical readiness, (shuttle run 4 x 9 m; push-ups 30 s; run 30m; jumping rope; dribbling the soccer ball according to the task; juggling the ball; lifting the body into a sitting position; long jump from the spot). The experiment was carried out for 6 months. Before and after the experiment, the athletes were tested for physical fitness. Results: developed and implemented in the training process of the experimental group a methodology for developing the speed-strength abilities of young futsal players, in which a combination of exercises with weights, starting jerks, combined with exercises for reaction speed and with the ball and special exercises with weights, which were performed by the interval method and the circuit training method. It was revealed that as a result of the experiment, significant differences were found between the control and experimental groups according to the results of the tests "running 30 m", "ball dribbling", in the experimental group these indicators are significantly better compared to the athletes of the control group (p < 0.05). Conclusions: the use of sets of exercises for the development of speed and strength abilities in the educational and training process of young futsal players is recommended.
Опис
Ключові слова
футзал, швидкісно-силова підготовка, фізичні якості, юні спортсмени, futsal, speed and strength training, physical qualities, young athletes
Цитування
Сірий О. Розвиток швидкісно-силових якостей юних футзалістів / О. Сірий, І. Собко, О. Руденко // Фізична культура, спорт та здоров’я нації : зб. наук. пр. – Житомир, 2023. – Вип. 14 (33). – С. 84–91. DOI: https://doi.org/10.31652/2071-5285-2022-14(33)-84-91