РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА ЕФЕКТИВНУ ТЕХНІКУ ПЛАВЦІВ 12-13 РОКІВ, ЩО СПЕЦІАЛІЗУЮТЬСЯ НА ДИСТАНЦІЇ 200 м БРАС

Кривошлик, Д. В.

РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА ЕФЕКТИВНУ ТЕХНІКУ ПЛАВЦІВ 12-13 РОКІВ, ЩО СПЕЦІАЛІЗУЮТЬСЯ НА ДИСТАНЦІЇ 200 м БРАС

Дата

2023

Автори

Кривошлик, Д. В.

Видавець

Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди

Анотація

Сучасна техніка плавання способом брас доволі варіативна. Існує три варіанти техніки плавання цим способом. Спортсмени високого класу більшою мірою використовують нашаровуючу техніку з хвилеподібними рухами тіла, яка вимагає значного розвитку гнучкості і безпосередньо рухливості тих суглобів, які приймають активну участь в рухах. Але техніка може бути досконалою лише тоді коли спортсмен зможе виконувати рухи значно більші за своєю амплітудо, що дозволить виконувати технічні рухи економніше та легше. Гнучкість – це функціональні властивості апарату руху й опори організму, які визначають амплітуду рухів спортсмена. Вона є оцінкою сумарної рухливості у суглобах тіла, що визначає рівень спортивної майстерності. Гнучкість важлива для засвоєння рухових навичок, виявлення рівня прояву сили, швидкісних здібностей, поліпшення економічності роботи, збереження ймовірності пошкодження м’язів, сухожиль, фасцій, зв’язок і суглобів. Розвиток гнучкості у процесі загальної та спеціальної підготовки у плаванні підвищує рівень рухливості у суглобах. [6, c. 69]. В даній роботі розглядається рухливість суглобів, оскільки для плавання способом брас не потрібна сумарна рухливість в суглобах всього тіла, що визначає загальну гнучкість, а найбільшого розвитку рухливості потребують суглоби шийного та поперекового відділів хребта, плечові, кульшові, колінні та гомілковостопні суглоби. Результати. Визначено, що вплив розвитку рухливості суглобів на техніку плавання в способі брас кореляційно високий але не в усіх суглобах Кореляційний аналіз показав, що ротація назовні у кульшових суглобах корелює з усіма технічними показниками щодо дистанції 200 м брас (r = від -0,931 до 0,922). Ротація назовні у колінних суглобах корелює тільки з темпом та довжиною кроку (r = 0,815, r = 0,842). Рухливість в суглобах хребетного стовпа так саме корелює тільки з темпом та довжиною кроку (r = 0,877, r = 0,893). Між показниками ступені рухливості в плечових суглобах та технічними параметрами спостерігається середній кореляційний взаємозв’язок (r = від -0,751 до 0,803). А от між показниками амплітуди тильного розгинання стопи та технічними параметрами спостерігається кореляція низької сили (r = від - 0,310 до 0,527). Порівняльний аналіз результатів за t-критерієм Стьюдента до та після впровадження методики розвитку рухливості суглобів плавців 12-13 років, що спеціалізуються в плаванні брасом на дистанції 200 м показав, що результати тестувань рухливості в суглобах показали зростання рухомості в усіх суглобах (до 5 см), що підтверджено статистичною достовірністю (р < 0,05). Висновки. Досліджуючи вплив розвитку рухливості суглобів на техніку плавання в способі брас, було з’ясовано, що найбільший вплив на зміни в техніці відбувається завдяки розвитку рухливості у кульшових та колінних суглобах. Це підтверджує і покращення спортивного результату на дистанції 200 м брас. Таким чином можливо рекомендувати розроблену методику розвитку рухливості суглобів в тренувальний процес юних плавців 12-13 років, що спеціалізуються на дистанції 200 м брас. Modern breaststroke swimming technique is quite versatile, with three variations in its execution. High-level athletes predominantly utilize the undulating technique with wave-like body movements, requiring significant development of flexibility and immediate mobility in joints actively involved in the movements. However, the technique can only be perfected when the athlete can perform movements with a significantly larger amplitude, enabling more efficient and effortless execution of technical motions. Flexibility is a functional characteristic of the musculoskeletal system and body support that determines the range of motion of an athlete. It serves as an assessment of the overall mobility of the body's joints, influencing the level of sports mastery. Flexibility is crucial for acquiring motor skills, evaluating the manifestation of strength, speed abilities, improving work efficiency, and preserving the likelihood of muscle, tendon, fascia, ligament, and joint injuries. The development of flexibility in the process of general and specific training in swimming enhances the level of joint mobility [6, p. 69]. This work focuses on joint mobility because for breaststroke swimming, there is no need for the overall joint mobility of the entire body, which determines general flexibility. The joints of the cervical and lumbar spine, shoulders, hips, knees, and ankle joints require the most significant development of mobility. Results. It was determined that the impact of joint mobility development on breaststroke swimming technique shows a significantly high correlation, but not in all joints. Correlation analysis revealed that external rotation in the hip joints correlates with all technical indicators for the 200m breaststroke distance (r = from -0.931 to 0.922). External rotation in the knee joints correlates only with pace and step length (r = 0.815, r = 0.842). Mobility in the spinal column joints also correlates only with pace and step length (r = 0.877, r = 0.893). A moderate correlation was observed between the degree of mobility in the shoulder joints and technical parameters (r = from -0.751 to 0.803). However, a low correlation was observed between the amplitude of ankle dorsiflexion and technical parameters (r = from -0.310 to 0.527). A comparative analysis of results using the Student's t-test before and after the implementation of the joint mobility development methodology in 12-13-year-old swimmers specializing in 200m breaststroke showed an increase in joint mobility in all joints (up to 5 cm), confirmed by statistical significance (p < 0.05). Conclusions. Investigating the impact of joint mobility development on breaststroke swimming technique, it was determined that the most significant influence on changes in technique occurs through the development of mobility in the hip and knee joints. This is corroborated by the improvement in athletic performance in the 200m breaststroke distance. Consequently, it is possible to recommend the developed joint mobility development methodology for the training process of young swimmers aged 12-13 specializing in the 200 m breaststroke.

Ключові слова

плавання, гнучкість, рухливість суглобів, техніка плавання способом брас, параметри техніки, процес тренування, swimming, flexibility, joint mobility, breaststroke swimming technique, technical parameters, training process

Цитування

Кривошлик Д. В. Розвиток гнучкості та її вплив на ефективну техніку плавців 12-13 років, що спеціалізуються на дистанції 200 м брас : кваліфікац. робота на здобуття освіт. ступеня магістр : спец. 017 Фізична культура і спорт / Д. В. Кривошлик ; Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди, каф. спорт.-пед. дисциплін і фітнесу. – Харків, 2023. – 59 с. : табл. + дод.