ВПЛИВ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ НА РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ОДНОБОРЦІВ НА ЕТАПІ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Рзаєв, А. Д.

ВПЛИВ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ НА РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ ОДНОБОРЦІВ НА ЕТАПІ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ

Дата

2024

Автори

Рзаєв, А. Д.

Видавець

Харківський національний педагогічний університет імені Г. С. Сковороди

Анотація

Актуальність. Актуальність теми дослідження обумовлена зростаючою популярністю функціональних тренувань у спортивній підготовці, зокрема у єдиноборствах. Сучасні підходи до тренувань потребують впровадження методів, які сприяють всебічному розвитку фізичних здібностей спортсменів, таких як сила, швидкість, витривалість, координація та гнучкість, що є важливими компонентами у єдиноборствах. На етапі базової підготовки спортсменам необхідно закласти фундамент, який забезпечить їхній подальший спортивний розвиток та високі результати на змаганнях [2; 4; 8]. Використання функціональних тренувань допомагає ефективніше підготувати спортсменів до специфічних фізичних навантажень та вдосконалити їхню загальну фізичну підготовленість [22;23;24]. Це особливо важливо для одноборців, яким необхідно швидко та ефективно адаптуватися до умов спортивного змагання. Вивчення впливу функціональних тренувань на фізичний розвиток спортсменів у єдиноборствах дозволяє вдосконалити методику підготовки, оптимізувати тренувальний процес та сприяти підвищенню конкурентоспроможності спортсменів. Питанням підготовки єдиноборців на різних етапах підготовки приділяли увагу багато науковців та фахівців. Серед авторів, які вивчали особливості тренувального процесу в єдиноборствах, можна виокремити наступних: Хомяк І. та співавтори (2019), Хуртенко О.В. та співавтори (2018) у своїх роботах приділяють увагу загальним принципам спортивної підготовки на різних етапах та специфічній підготовці для єдиноборців, адаптації тренувального процесу в різних видах спорту, включаючи єдиноборства. [19;20;21]. Автори Коритко З., Гриб А. (2015) досліджували специфічні аспекти фізичної підготовки спортсменів на етапі базової та спеціальної підготовки. Їхні праці описують особливості розвитку фізичних якостей, необхідних для єдиноборців, таких як витривалість, сила, швидкість і координація [11]. Сучасними авторами досліджуються методики підготовки в різних видах єдиноборств, включаючи бокс. Особлива увага в дослідженнях приділяється поетапному розвитку фізичних якостей та адаптації тренувальних програм під специфіку кожного виду спорту [9; 15; 18]. Аксютін В.В., Коробейніков Г.В. (2014) вивчали психофізіологічні аспекти тренувань єдиноборців, а також розробляли адаптовані тренувальні програми для розвитку швидкісно-силових та координаційних якостей, що є важливими для спортсменів різних рівнів підготовки. Ці автори вивчали різні аспекти тренувального процесу єдиноборців і розробили методичні рекомендації для їх підготовки на базовому, спеціальному та вищому етапах підготовки [3]. Пошук нових сучасних підходів для якісного тренувального процесу боксерів на етапі базової підготовки і посприяло вибору теми дослідження. Мета дослідження - визначити вплив функціональних тренувань на розвиток фізичних якостей боксерів на етапі базової підготовки, а також розробити методичні рекомендації для ефективного впровадження функціональних тренувань у тренувальний процес спортсменів. Матеріал і методи: Дослідження проводилось зі спортсменами групи базової підготовки відділення боксу Комплексної дитячо-юнацької спортивної школи №8 Харківської міської ради. Кількість учасників експерименту складало 13 осіб. Вихованці, батьки та адміністрація надали дозвіл на участь в дослідженні. В дослідженні були використані наступні методи: аналіз і систематизація наукової літератури, спостереження за тренувальним процесом, педагогічний експеримент з контрольними і експериментальними групами, тестування фізичних якостей спортсменів (сила, швидкість, витривалість, гнучкість, координація), статистичний аналіз отриманих результатів. Результати: Застосування функціональних тренувань в системі підготовки боксерів групи базової підготовки показало покращення силових показників (максимальної сили кисті правої і лівої рук (<0,10), сили м’язів-розгиначів тулуба (<0,05), м’язової сили згиначів передпліччя обох рук (<0,05), сумарну силу м’язів-розгиначів стегон і гомілок обох ніг (<0,05), швидкісної сили м’язів обох ніг (<0,01), швидкісно-силових здібностей (<0,01), швидкісної сили м’язів обох рук (<0,001), швидкісної витривалості обох ніг (<0,001), силової витривалості м’язів тулуба і живота (<0,10)), збільшення гнучкості (гнучкості хребетного стовпа (<0,01), амплітуду рухомості в кульшовому суглобі (<0,05 та <0,10)). Помітний прогрес у координаційних тестах, зокрема у вправах на баланс та швидкість реакції (здібності до ритмічної діяльності (<0,05), статичної рівноваги (<0,01), здібності до орієнтації у просторі (<0,05), здібності до координованості рухів руками (<0,05), здібності до диференціації просторово-динамічних параметрів рухів (<0,01), здібності до загальної координованості рухів тіла (<0,001), пов’язаних із диференціюванням швидкісно-силових параметрів (<0,01), здібності до диференціювання просторово-часових параметрів рухів (<0,05)). Динаміка показників в експериментальній групі підтверджує ефективність функціональних тренувань. Висновки: Отже, отримані дані виявили, що застосування функціонального тренування в процесі підготовки боксерів на етапі спеціалізованої підготовки має позитивний ефект для розвитку фізичних здібностей спортсменів. Особливо сприяє розвитку силових здібностей (сили кисті рук, сили м’язів-розгиначів тулуба, м’язової сили згиначів передпліччя обох рук, сумарної сили м’язів-розгиначів стегон і гомілок обох ніг, швидкісної сили м’язів обох ніг, швидкісно-силових здібностей, швидкісної сили м’язів обох рук, швидкісної витривалості обох ніг, силової витривалості м’язів тулуба і живота). Justification. The relevance of the research topic is due to the growing popularity of functional training in sports training, in particular in martial arts. Modern approaches to training require the implementation of methods that contribute to the overall development of athletes' physical abilities, such as strength, speed, endurance, coordination and flexibility, which are classic components in martial arts. At the stage of basic training, athletes need to lay a foundation that will ensure their further sports development and high results at competitions [2; 4; 8]. The use of functional training more effectively prepares athletes for specific physical exertion and improves their general physical fitness [22;23;24]. This is especially important for fellow wrestlers who need to quickly and effectively adapt to the conditions of a sports competition. The study of the effect of functional training on the physical development of athletes in martial arts allows to improve the training method, optimize the training process, and contribute to the improvement of the competitiveness of athletes. Many scientists and specialists have paid attention to the issues of martial arts training at various stages of training. Among the authors who studied the peculiarities of the training process in martial arts, the following can be singled out: Hamyak I. and co-authors (2019), Khurtenko O.V. and co-authors (2018) in their works, attention is paid to the general principles of sports training at various stages and special training for martial artists, adaptation of the training process in various sports, including martial arts. [19; 20; 21]. Authors Korytko Z., Hryb A. (2015) studied certain aspects of physical training of athletes at the stage of basic and special training. Their works describe the specifics of the development of physical qualities, some for martial artists, such as endurance, strength, speed and coordination [11]. Modern authors study training methods in various types of martial arts, including boxing. Peculiarities of attention in research are paid to the gradual development of physical qualities and adaptation of training programs to the specifics of each type of sport [9; 15; 18]. Aksyutin V.V., Korobeynikov G.V. (2014) studied the psychophysiological aspects of martial arts training, and also developed adapted training programs for the development of quick-strength and coordination qualities, which are the result for athletes of different training levels. These authors developed various aspects of the martial arts training process and developed methodological recommendations for their training at the basic, special and higher stages of training [3]. The search for new modern approaches for the qualitative training process of boxers at the stage of basic training contributed to the selection of the research topic. Objective: The purpose of the research is to apply the influence of functional training on the development of physical qualities of boxers at the stage of basic training, as well as to develop methodological recommendations for the effective introduction of functional training into the training process of athletes. Material and methods: The study was conducted with athletes of the basic training group of the boxing department of the Complex Children's and Youth Sports School No. 8 of the Kharkiv City Council. The number of participants in the experiment was 13 people. Pupils, parents and administration gave permission to participate in the study. The following methods were used in the research: analysis and systematization of scientific literature, observation of the training process, pedagogical experiment with control and experimental groups, testing of physical qualities of athletes (strength, speed, endurance, flexibility, coordination), statistical analysis of the obtained results. Results: The application of functional training in the training system of boxers of the basic training group showed an improvement in strength indicators (maximum strength of the hand of the right and left hands (<0.10), strength of the trunk extensor muscles (<0.05), muscle strength of the forearm flexors of both hands (<0.05), the total strength of the extensor muscles of the hips and lower legs of both legs (<0.05), the speed strength of the muscles of both legs (<0.01), speed and strength abilities (<0.01), speed strength of both arms (<0.001), speed endurance of both legs (<0.001), strength endurance of trunk and abdominal muscles (<0 ,10)), increased flexibility (flexibility of the spinal column (<0.01), amplitude of mobility in the hip joint (<0.05 and <0.10)). Noticeable progress in coordination tests, in particular in balance and reaction speed exercises (rhythmic activity abilities (<0.05), static balance (<0.01), spatial orientation abilities (<0.05), coordination abilities hand movements (<0.05), the ability to differentiate the spatial and dynamic parameters of movements (<0.01), the ability to generally coordinate body movements (<0.001), related to the differentiation of speed-force parameters (<0.01), the ability to differentiate spatio-temporal parameters of movements (<0.05)). The dynamics of indicators in the experimental group confirms the effectiveness of functional training. Conclusions: So, the obtained data revealed that the use of functional training in the process of training boxers at the stage of specialized training has a positive effect on the development of physical abilities of athletes. It especially contributes to the development of strength abilities (hand strength, trunk extensor muscle strength, forearm flexor muscle strength of both arms, total hip and calf extensor muscle strength of both legs, speed strength of both leg muscles, speed- strength abilities, speed strength of the muscles of both arms, speed endurance of both legs, strength endurance trunk and abdominal muscles).

Ключові слова

бокс, група базової підготовки, функціональне тренування, спортсмени, фізичні здібності, boxing, basic training group, functional training, athletes, physical abilities

Цитування

Рзаєв А. Д. Вплив функціональних тренувань на розвиток фізичних здібностей одноборців на етапі базової підготовки : кваліфікац. робота на здобуття освіт. ступеня магістр : спец. 017 Фізична культура і спорт / Харків. нац. пед. ун-т ім. Г. С. Сковороди, каф. спорт.-пед. дисциплін і фітнесу. Харків, 2024. 55 с. : табл. + дод.