ГНУЧКІСТЬ ЛЮДИНИ НА РІЗНИХ ВІКОВИХ СТАДІЯХ ТА МЕТОДИ ЇЇ ПОКРАЩАННЯ

Abstract

Статтю присвячено проблемі, яка впливає на фізичне здоров’я людини – це гнучкість. Цілеспрямоване збільшення або зниження діапазону рухів певних суглобів у результаті використання тренувальних програм для розвитку гнучкості дає змогу підвищити ефективність деяких умінь і навичок. Розтягання сприяє збільшенню м’язової гіпертрофії й покращенню дихання у людей із порушеннями цієї функції. Статья посвящена проблеме, которая влияет на физическое здоровье человека – это гибкость. Целенаправленное увеличение или снижение диапазона движений определенных суставов в результате использования тренировочных программ для развития гибкости позволяет повысить эффективность некоторых умений и навыков. Растяжение способствует увеличению мышечной гипертрофии и улучшению дыхания у людей с нарушениями этой функции. The article is devoted to the problem that affects the physical health of a person – this is flexibility. Targeted increases or decreases in the range of motion of certain joints as a result of flexibility training programs can improve the effectiveness of certain skills. Stretching can increase muscle hypertrophy and improve breathing in people with impaired muscle function.