Розвиток сили та витривалості у студенток збірної команди з аеробіки засобами кросфіту

Abstract

Визначена динаміка розвитку сили та витривалості студенток під впливом розробленої кросфіт-програми. У дослідженні взяли участь 14 студенток 1-3 курсів збірної команди ХНУРЕ з аеробіки та фітнесу. Дослідження тривало 6 місяців. Під впливом пропонованого комплексу спеціальних вправ відбулися позитивні зміни (p<0,01) у показниках розвитку силових якостей та витривалості. Определена динамика развития силы и выносливости студенток под воздействием разработанной кросфит-программы. В исследовании приняли участие 14 студенток 1-3 курсов сборной команды ХНУРЭ по аэробике и фитнесу. Исследование длилось 6 месяцев. Под влиянием предлагаемого комплекса специальных упражнений произошли позитивные изменения (p <0,01) в показателях развития силовых качеств и выносливости. The dynamics of the development of the strength and endurance of students under the influence of the developed crossfit program is determined. The study involved 14 female students of 1-3 courses of the KNURE aerobics and fitness team. The study lasted 6 months. Under the influence of the proposed complex of special exercises, positive changes occurred (p <0.01) in the indicators of the development of power qualities and endurance.