Методика підготовки спортсменів в сучасному спортивному фітнесі із застосуванням ізометричної гімнастики і кардіо-навантажень на початковому етапі

Abstract

В данній статті автор виявив вплив застосування статичних вправ і ізометричної гімнастики у поєднанні з кардіо-навантаженнями в тренувальному процесі в спортивному фітнесі на показники силових можливостей, процесів відновлення. Розроблено методику, що містить комплекси статичних вправ і ізометричної гімнастики у поєднанні з кардіо-навантаженнями та дихальними вправами. В данной статье автор обнаружил влияние применения статических упражнений и изометрической гимнастики в сочетании с кардио-нагрузками в тренировочном процессе в спортивном фитнесе на показатели силовых возможностей, процессов восстановления. Разработана методика, содержащий комплексы статических упражнений и изометрической гимнастики в сочетании с кардио-нагрузками и дыхательными упражнениями. In this article, the author has shown the influence of the use of static exercises and isometric gymnastics in conjunction with cardiovascular stresses in the training process in sports fitness on indicators of power capabilities, recovery processes. The technique, which contains complexes of static exercises and isometric gymnastics in combination with cardiovascular and respiratory exercises, is developed.