РАЦІОНАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ – ЗАПОРУКА ЗДОРОВ’Я

Abstract

На сьогоднішній день відомо, що здоров’я залежить на 50% від способу життя, в тому числі і від харчування, яке є важливою складовою життєдіяльності і безпосередньо впливає на стан здоров’я. Раціональне харчування – це харчування, яке включає всі життєво необхідні елементи живлення: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, необхідні організму мінеральні речовини та воду. Саме таке харчування може покращити функціонування організму, підвищити його працездатність, як розумову, так і фізичну, що є досить важливим для студентської молоді. На сегодняшний день известно, что здоровье зависит на 50% от образа жизни, в том числе и от питания, которое является важной составляющей жизнедеятельности и непосредственно влияет на состояние здоровья. Рациональное питание - это питание, которое включает все жизненно необходимые элементы питания: белки, жиры, углеводы, витамины, необходимые организму минеральные вещества и воду. Именно такое питание может улучшить функционирование организма, повысить его работоспособность, как умственную, так и физическую, что немаловажно для студенческой молодежи. To date, it is known that health depends on 50% of the lifestyle, including nutrition, which is an important component of life and directly affects the health status. Rational nutrition is a diet that includes all vital elements of nutrition: proteins, fats, carbohydrates, vitamins, minerals and water necessary for the body. This kind of nutrition can improve the functioning of the body, increase its efficiency, both mental and physical, which is important for student youth.