Please use this identifier to cite or link to this item: http://dspace.hnpu.edu.ua/handle/123456789/3439
Title: Методика швидкісно-силової підготовки юних борців вільного стилю
Other Titles: Методика скоростно-силовой подготовки юных борцов вольного стиля
Methods of speed-power training of young freestyle wrestlers
Authors: Санжарова, Н. М.
Огарь, Г. О.
Гунько, Є. О.
Санжарова, Н. Н.
Огарь, Г. О.
Гунько, Е. О.
Sanzharova, N.
Ogar', G.
Gunko, Ye.
Keywords: методика
швидкісно-силова підготовка
юні борці
засоби
ефективність
методика
скоростно-силовая подготовка
юные борцы
средства
эффективность
methods
speed-strength training
young wrestlers
means
efficiency
Issue Date: 2018
Publisher: Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди
Citation: Санжарова Н. М. Методика швидкісно-силової підготовки юних борців вільного стилю / Н. М. Санжарова, Г. О. Огарь, Є. О. Гунько // Здоровье, спорт, реабилитация. ‒ 2018. ‒ Т. 4, № 4. ‒ С. 104‒110.
Abstract: Результати дослідження доводять, що методика, застосована в експериментальній групі, яка передбачала збільшення засобів швидкісно-силової підготовки, виявилась більш ефективною ніж програма тренувань контрольної групи. Це пов’язано з використанням широкого кола загальних і спеціальних засобів швидкісно-силової спрямованості та методів, спрямованих на виховання швидкісно-силових здібностей спортсменів запропонованих в експериментальній методиці. Так, досліджувані експериментальної групи за час виконання експериментальної програми тренування суттєво покращили загальну та спеціальну швидкісно-силову підготовленість. Висновки. Розроблена експериментальна методика показала, що збільшення обсягу швидкісно-силових вправ у навчально-тренувальному процесі, слід розглядати як один з шляхів підвищення ефективності системи спортивної підготовки юних борців. Було встановлено, що застосування, в навчально-тренувальному процесі юних борців 14–15 років, методики з акцентованим швидкісно-силовим спрямуванням, протягом 8 тижнів, дозволяє суттєво підвищити рівень їхньої загальної та спеціальної швидкісно-силової підготовленості. Запропоновану методику доцільно використовувати у навчально-тренувальному процесі спортсменів, кваліфікація яких є не нижче першого спортивного розряду, а стаж занять - не менше чотирьох років. Результаты исследования доказывают, что методика, примененная в экспериментальной группе, которая предусматривала увеличение средств скоростно-силовой подготовки, оказалась более эффективной, чем программа тренировок контрольной группы. Это связано с использованием широкого круга общих и специальных средств скоростно-силовой направленности и методов, направленных на воспитание скоростно-силовых способностей спортсменов, предложенных в экспериментальной методике. Так, исследуемые экспериментальной группы за время выполнения экспериментальной программы тренировки существенно улучшили общую и специальную скоростно-силовую подготовленность. Выводы. Разработанная экспериментальная методика показала, что увеличение объема скоростно-силовых упражнений в учебно-тренировочном процессе, следует рассматривать как один из путей повышения эффективности системы спортивной подготовки юных борцов. Было установлено, что применение в учебно-тренировочном процессе юных борцов 14-15 лет, методики с акцентированной скоростно-силовой направленностью, в течение 8 недель, позволяет существенно повысить уровень их общей и специальной скоростно-силовой подготовленности. Предложенную методику целесообразно использовать в учебно-тренировочном процессе спортсменов, квалификация которых не ниже первого спортивного разряда, а стаж занятий - не менее четырех лет. The results of the study prove that the technique used in the experimental group, which included an increase in the means of speed-strength training, was more effective than the training program of the control group. This is due to the use of a wide range of General and special means of speed-power orientation and methods aimed at the education of speed-power abilities of athletes proposed in the experimental technique. Thus, the experimental group under study significantly improved the General and special speed-strength readiness during the execution of the experimental training program. Summary. The developed experimental technique showed that the increase in the volume of speed-strength exercises in the training process should be considered as one of the ways to improve the efficiency of the system of sports training of young wrestlers. It was established that application in educational and training process of young wrestlers of 14-15 years, a technique with the accented speed and power orientation, within 8 weeks, allows to increase significantly level of their General and special speed and power readiness. The proposed method should be used in the training process of athletes whose qualifications are not lower than the first sports category, and the experience of training-at least four years.
URI: http://dspace.hnpu.edu.ua/handle/123456789/3439
ISSN: 2520-2685 (Online), 2520-2677 (Print)
Appears in Collections:Кафедра гімнастики, музично-ритмічного виховання і фітнесу



Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.